近视是影响儿童青少年视力健康的最常见原因，加上暑假期间受疫情影响，孩子在家上网课、玩电子游戏更是加重了用眼负担。7月13日，国家卫健委发布了2020年全国儿童青少年近视调查结果：全国儿童青少年总体近视率为52.7%，一半以上的儿童青少年受到近视困扰。在高中生群体中，近视率更是达到70.34%。
　　俗话说眼睛是心灵的窗户，如果这扇窗户不明亮了，比如近视了，家长肯定着急啊。儿童青少年近视问题，一直是很多家长头疼的大事，如何避免孩子近视？如何延缓近视进展？如何避免高度近视的发生？荆门市儿童青少年近视防治中心主任、荆门一医眼科主任刘国立主任医师为您来答疑解惑。 　　一、什么是近视？                            
　　近视是指平行光进入眼内在视网膜之前形成焦点，外界物体在视网膜不能形成清晰的影像，病人主观感觉看远模糊，看近清楚。用凹透镜可矫正近视。造成近视的主要因素有两点:一是眼球的前后轴过长，二是眼的屈光系统的屈光力量过强。          
近视眼有哪些类型？
　　(1)按照近视的程度分: 3.0D以内者，为轻度近视眼; 3.0D到6.0D者为中度近视眼; 6.0D以上者为高度近视眼。 　　 (2)按照病因分:轴性近视即眼轴加长，使得平行光线入眼后，成焦点于视网膜前形成的近视;曲率性近视是由各屈光单元曲率增大所造成的近视;折射率性近视，房水折射率增加或玻璃体折射率降低，均可发生近视;调节性近视，睫状肌调节痉挛，使晶状体前凸不能恢复而引起近视。
　　(3)按照近视的性质分:单纯性近视，用适当的镜片即可将视力矫正至正常;病理性近视，其特点是眼部组织合并发生一系列变性的病理变化。 　　(4)按照是否由动态屈光(即调节作用)分:假性近视，使用阿托品散瞳后检查，近视度数消失，表现为正视或远视;真性近视，即通常的近视眼，使用阿托品散瞳后检查，近视屈光度未降低，或降低的度数小于0.5D。
　　二、如何预防近视眼？
　　1.要有光线充足的学习环境。光线从左上方来；
　　2.要养成良好用眼习惯，坐姿端正，眼高书本一尺，手握笔离纸一寸。坚持课间休息，遥望远方； 　　3.要每天锻炼身体和做眼保健操；
　　4.要平蘅膳食，注意补充富含钙、铁、锌等微量元素和A、B族维生素的食品。
　　四、如何预防近视
　　1. 光线充足
　　光线要充足舒适（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
　　2.阅读时间不要太长
　　无论做功课或看电视，时间不可太长。每一小时左右休息片刻为佳。
　　3.坐姿要端正 　　不可弯腰驼背，握笔姿势不对或趴着做功课，这样易造成用眼过度而引起疲劳，进而造成近视。
　　4.睡眠不可少，作息有规律 　　睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视
　　5.看书距离应适中 　　书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准。每一个小时应休息片刻为宜。
　　6.多做户外运动 　　经常锻炼身体休息片刻，防止近视，与大自然多接触，青山绿水有益于眼睛的健康。
　　7.营养摄取应均衡
　　不可偏食，注意补充富含钙、铁、锌等微量元素和A、B族维生素的食品。

　　报送单位：323攻坚办  刘静芳